靜觀當下    自我關懷

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關於我們

於2021年,香港教育大學心理學系獲社創基金資助,建立互聯網平台為患有神經發育障礙的兒童及其父母提升心理健康。本平台提供不同的心理健康知識和測試,以幫助這些兒童及父母更認識心理健康及了解自己的心理健康狀況。此外,本平台提供免費的靜觀和自我關懷網上課程,以幫助這些兒童及父母抵抗污名壓力,減低抑鬱和焦慮。

計劃背景

心理健康知識和測試

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心理健康知識

本平台教授不同的心理學知識,讓你對心理健康有更全面的理解。

心理健康知識

心理健康測試

本平台提供不同的心理健康測試,讓你更了解自己的心理健康狀況。

心理健康測試

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心理健康課程

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靜觀課程

靜觀課程是一個以靜觀理論為基礎的體驗式學習課程。在課程中,參加者將會更深入地了解到靜觀的基本概念和好處,並會學習一些簡單而實用的靜觀練習。這些練習將有助參加者在日常生活中增加正念,減少負面經驗,和提高生活質素。

靜觀課程簡介

自我關懷課程

自我關懷課程是為提升參加者自我關懷而設的體驗式學習課程。在課程中,參加者將會了解到自我關懷的基本概念和好處,並學習到不同的自我關懷練習。這些練習讓參加者把自我關懷融入日常生活中,提昇幸福感,減低抑鬱、焦慮和壓力。

自我關懷課程簡介

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