歡迎你開展靜觀和自我關懷的旅程！我們的心理健康課程是以心理學理論、研究數據以及介入治療方法為基礎來設計。參加者能透過我們的課程培養靜觀和自我關懷，從而有助減低自身的抑鬱、焦慮和壓力，提升心理健康。但請謹記，我們的心理健康課程並不能取代傳統的心理治療及藥物治療。如有需要，請尋求醫護人員或心理健康專家的幫助。  

在你參加心理健康課程前，建議你先到「靜觀課程簡介」和「自我關懷課程簡介」了解兩個課程的目標和內容。然後，請你前往「我的課程」選擇你率先想參加的心理健康課程。我們期望參加者能透過心理健康課程將靜觀和自我關懷融入日常生活中。這不僅有助於減低自身的抑鬱、焦慮和壓力，還可使你享受更健康、滿足和幸福的生活。  

馬上開始你的心理健康課程，探索靜觀和自我關懷！ ​​​​​​​