焦慮是甚麼?

每個人都會經歷「焦慮」的情況，感到緊張和擔憂。焦慮是指對未來事件的擔心。適量的焦慮可以協助我們避開危險的情況，亦可促使我們解決日常遇到的問題。然而，如果我們的焦慮和擔心持續了六個月或以上，並令我們失去正常的工作或社交能力，影響我們的日常生活及人際關係，那麼我們可能已患上了「焦慮症」，亦即是情緒病的一種。

焦慮的徵狀可以在思想、情緒、行為及生理方面顯現：

• 在思想方面，我們可能會擔心很多事情或活動，難以控制這種焦慮，思潮起伏或腦中一片空白，專注力和記憶力下降。
  
• 在情緒方面，我們可能會感到緊張和害怕，精神繃緊，變得易怒、激動和缺乏耐性。
  
• 在行為方面，我們可能會坐立不安，難以入睡或保持睡眠狀態。
  
• 在生理方面，我們可能會有心悸或心跳急速、出汗、手腳顫抖、呼吸淺而短促、吞嚥困難、胸口疼痛、嘔心、腹部不適、頭暈、發冷發熱，和異常的感覺 (麻木或針刺感)。

由此可見，焦慮的徵狀會影響日常生活，我們不應忽視。